神奈川県川崎市多摩区のパーソナルトレーニング & ストレッチK！

2024.
3月 受講した講座

■「ゴルフコンディショニング」
※クラブの握り方。重心の取り方。
■「メノポーズケア」
※更年期障害のメカニズムと緩和ケア。骨盤帯調整。
■「ダイエット」
※ホルモンバランスの整え方。呼吸法。
〜お気軽にお問合せください。〜
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2024.
2月 受講した講座

■「ゴルフコンディショニング」
※理想のスイングを行うために必要な足底筋、股関節の使い方
■「メノポーズケア①」
※更年期の迎え方。更年期障害の緩和。
身体のメカニズムの理解と効果的なエクササイズ法
■「ダイエット」
※太るメカニズム、年齢に合わせたエクササイズ法
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2024.
1月 受講した講座

■「姿勢改善」
※筋肉は関節を守るために使います。
動作は反射・反動を使います。正しい身体の使い方を習得し、姿勢維持にも役立てましょう。
■「筋肉・内臓・自律神経系コンディショニング」
※力が入りにくい、身体が固い…身体の内面的な問題も影響しています。
■「身体の使い方」
※反射・反動を使える身体に！
相反性を用いたエクササイズをプログラミングいたします。
〜お気軽にお問合せください。〜
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2024.
1月 受講した講座

■「姿勢改善」
※筋肉は関節を守るために使います。
動作は反射・反動を使います。正しい身体の使い方を習得し、姿勢維持にも役立てましょう。
■「筋肉・内臓・自律神経系コンディショニング」
※力が入りにくい、身体が固い…身体の内面的な問題も影響しています。
■「身体の使い方」
※反射・反動を使える身体に！
相反性を用いたエクササイズをプログラミングいたします。
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2023.
12月 受講した講座

■「足部の安定性」
※足裏の安定感がまし、重心が上がる事で姿勢改善。
床をしっかり踏める事で、パフォーマンスも上がります。
■「上半身＋手関節」
※指先の神経は首・肩まで繋がっています。
指先からアプローチすることで、首・肩が軽くなり上半身が動きやすくなります。
■「ゴルフコンディショニング」
※イメージ通りに身体が動かしにくい方。
プロと一般の方との大きな違いは足底筋です。
毎日のエクササイズを含めてご指導させて頂きます。
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2023.
11月 習得した技術

■足部の動かし方と体重のかけ方
※踵から着地した後の正しい動きを理解されると、膝痛・腰痛の予防改善に繋がります。
日常動作からフィットネスに役立つ足元の使い方です。
■「メディカルダイエットプログラマー　第二弾」
※脂肪を減らす身体の仕組み、リバウドしないお食事法、脂肪を燃やすエクササイズを提供させて頂きます。
■「綺麗なボディーパーツ構築とリンパフロー・フェイスライン～バストライン」
※首回りの凝りを取りリンパの流れを良くしていきます。
※背中の動きをだし、バストアップ・姿勢の改善にも効果的です。
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2023.
10月 習得した技術

■足部コンディショニング・エクササイズ
※足首から下は片足28個の骨で形成されています。骨の歪み修正、足裏に筋肉を付ける事でお身体の重心が整います。是非、一度ご体感下さい。
■「メディカルダイエットプログラマー」
※脂肪が増える身体の仕組み、リバウドしないお食事法、脂肪を燃やすエクササイズを提供させて頂きます。
■「ゴルフコンディショニング」
※スイングに必要な体幹、筋力、安定感を感じて頂ける内容です。調子が上がったと、高評価頂いております。
■「立ち座り　スクワット動作」
※日常動作に不可欠な動きです。全身の筋肉を使えるようにする事で、痛みの予防、改善に繋がります。
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2023.
9月 習得した技術

■仙腸関節の歪み修正・コンディショニング・エクササイズ
※身体全体の筋バランスが整います。骨盤が歪んでいない方はいないと言われています。
是非、一度ご体感下さい。
■「頭蓋骨・縫合アプローチを用いた自律神経系＆骨盤コンディショニング③」
※不眠、眼精疲労、疲れやすい、骨盤の歪みによる脚の左右差などの症状に効果的です！
柔軟性の向上を引き出す効果もあります。
〜お気軽にお問合せください。〜
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2023.
8月受講テーマ

■「下肢」体幹に繋げる機能、足根骨コンディショニング、エクササイズ
※足首が硬い、外反母趾など足元に不安定を感じる方、脚の引き締めをご希望の方にオススメです！
■「頭蓋骨・縫合アプローチを用いた自律神経系＆骨盤コンディショニング②」
※不眠、眼精疲労、疲れやすい、骨盤の歪みによる脚の左右差などの症状に効果的です！
〜お気軽にお問合せください。〜
Instagram、Facebookにも、情報を記載しております。

2023.
7.1～7.31

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「円背・猫背・ヘッドフォワード」
■JHCA「胸椎・胸郭モーションパルペーション」
■JHCA「胸椎・胸郭のエクササイズ」
■JHCA「ハムストリングス」
■JHCA「頭蓋骨・縫合アプローチを用いた自律神経系＆骨盤コンディショニング」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2023.
6.1～6.30

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「腸骨変位」
■JHCA「腸骨変位　修正コンディショニング」
■JHCA「腸骨変位　エクササイズ編」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2023.
5.1～5.31

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「頸椎⇔体幹　・体性反射・迷路反射・頸反射」
■JHCA「頸椎コンディショニング」
■JHCA「頸椎＝首⇔体幹　エクササイズ」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2023.
4.1～4.30

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「仙骨コンディショニング」
■JHCA「仙骨エクササイズ」
■JHCA「O脚」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2023.
3.1～3.31

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「下半身からのコンディショニング＆トレーニング＊基礎必須ポイント」
■JHCA「骨盤」
■JHCA「足関節-骨盤帯-頭蓋縫合連鎖コンディショニング」
■JHCA「安田徒手医学：足部」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2023.
2.1～2.28

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「バランスボールを利用した姿勢改善」
■JHCA「足関節＋骨盤＋内臓」
■JHCA「ムーブメントコンディショニング理論」
■JHCA「安田徒手医学：股関節：膝」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2023.
1.1～1.31

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「スポーツ動作に対するエクササイズとトレーニング」ダイナミックアクティブエクササイズ
■JHCA「ダイナミックストレッチとボディウエイトエクササイズ」
■JHCA「自律神経の一つ呼吸中枢系：交感神経と副交感神経のバランスを整え身体を機能させる」
■JHCA「安田徒手医学：股関節：体幹　殿筋群の滑走と大転子の運動パターン」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.
12.1～12.31

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「身体の反射点を用いたボディーナビゲーション実践＆応用編Ⅱ　“自律神経系”」
■JHCA「体幹→上半身バランス　体幹→下半身エクササイズ　バリエーション」
■JHCA「Body Education Academy POF法」
■JHCA「下肢・骨盤帯」
■JHCA「安田徒手医学：大腿筋膜張筋他」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.
11.1～11.30

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「身体の反射点を用いたボディーナビゲーション実践＆応用編」
■JHCA「ジョギング・ランニング・ウォーキングの為のスポーツコンディショニング（ウォームアップ及びアクティブエクササイズ足関節～股関節）」
■JHCA「理論：中高年者の重心位置をかえる～重心を高くするエクササイズを理解し日常動作から運動効果をあげる～」
■JHCA「上半身（胸郭・胸椎）」
■JHCA「安田徒手医学：腰椎伸展症候群」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.
10.1～10.30

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「体幹伸展・回旋(下部胸郭を意識して)」
■JHCA「下半身・股関節＝足根骨から脛骨・内転筋から末梢神経・反射点から股関節のつまり引っ掛かりをはずし動きを良くする」
■JHCA「JHCAによるトレーニングサポート」
■JHCA「骨盤帯」
■JHCA「安田徒手医学：多裂筋」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.
9.1～9.30

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
■JHCA「スクワット（立ち座り動作）を効果的に引き出すためのコンディショニングバリエーション」
■JHCA「エクササイズバリエーションの為のプログラミング法」
■JHCA「姿勢（円背•猫背→横隔膜機能低下）」
■安田徒手医学「PNF 体幹•肩甲骨パターン」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.
8.1～8.31

下記講座を受講し知識をUPいたしました。
「安田徒手医学：五十肩の概念・胸郭のリリース・胸郭出口症候群の予防、改善エクササイズ」
「JHCA：部位別トレーニングから連鎖トレーニング（理論）」
「JHCA：肩甲骨/胸郭（脊柱‐肩甲帯」
「JHCA：下肢（腰椎-骨盤-股関節-膝関節-足関節）」

「安田徒手医学：肩甲胸郭帯・腰椎骨盤帯リポジショニング＆コンディショニング」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.
7.1〜7.31

7月中、下記講座を受講し知識をUPいたしました。
「ウォーキング・歩行エクササイズに対するトレーニングの考え方」
「ウォーキングのためのベーシックコンディショニング」
「骨盤底筋群のコンディショニング〜横隔膜の動き」
「上半身全般のコンディショニングと体幹トレーニング（末梢↔︎中枢）」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2022.7.4

“川崎じもと応援券”（第3弾）ご利用いただけます。

2022.
6.1〜6.30

6月中、下記講座を受講し知識をUPいたしました。
「スクワット、バックランジ補助的エクササイズ」
「足関節→股関節の連鎖エクササイズ（X脚O脚）」
「手根骨の構造」
「胸郭：肋骨の動き」
※詳細につきましては、Instagram、Facebookをご覧下さい。

2021.08.10

"川崎じもと応援券"（第2弾）ご利用いただけます。

2020.10.20

"川崎じもと応援券"利用期間延長2021年３月31日まで、ご利用頂けます。

2020.10.10

お得なチラシ配布中。
お手元に届かない方は「ホームページお問合せフォーム」から"お得なチラシ情報"と、ご記入の上送信して下さい。
後ほど、チラシ情報をお送りさせて頂きます。

2020.08.12

新型コロナウイルス（COVID-19）感染拡大防止について
アルコール消毒を徹底、体温測定、セッション前後に余裕を持ち、換気など徹底しております。
皆様が安心安全な環境でご利用いただくため、ご協力をお願いいたします。

2020.08.12

ホームページを公開しました。